Fatigue mentale, désengagement, surcharge cognitive… Le sport et l’activité physique en entreprise s’imposent en 2025 comme un levier puissant de performance, de transformation culturelle et d’attractivité RH. Retour sur une matinée RH sportive organisée par Urban Sports Club, où experts, entreprises et créateurs de contenu croisent leurs regards.
Pour écouter la matinale en différée c’est ici
I. Le corps en alerte : ce que disent les chiffres sur la santé mentale au travail
Les données présentées sont éloquentes :
- 25 % des salariés se disent fatigués… mais ce chiffre grimpe à 55 % chez ceux qui ne pratiquent pas de sport.
- 1 salarié sur 3 est démotivé.
- 64 % ressentent du stress chaque semaine.
- Et seulement 6 % se déclarent engagés dans leur entreprise (chiffre confirmé par l’étude Gallup).
Des chiffres qui rejoignent les données de l’ANSES, qui estime que 95 % des adultes en France sont exposés à un risque pour leur santé en raison de la sédentarité. Troubles musculosquelettiques, dépression, diabète, maladies cardiovasculaires… la liste est longue.
Témoignage à retenir : Lorraine Lévy, créatrice de contenu RH, explique que les jeunes salariés ressentent déjà une fatigue mentale importante, liée à la pression de « faire ses preuves ». « On est enfermés dans des boîtes toute la journée, dans nos bureaux, nos réunions, nos apparts… »
II. Le sport comme régulateur puissant : mieux dormir, mieux penser, mieux travailler
Contrairement aux idées reçues, faire du sport ne fatigue pas : ça rééquilibre. Benoît Thieb, directeur recrutement chez IKEA France, témoigne : « Aller courir pendant la pause déj, c’est ce qui me met en énergie pour le reste de la journée. C’est aussi dans ces moments-là que j’ai mes meilleures idées. »
De son côté, Léa Audrin souligne que l’activité physique est l’un des rares moments déconnectés du téléphone : « C’est dans ces parenthèses qu’on retrouve de la clarté mentale et du lien aux autres. »
Les neurosciences le confirment : l’activité physique régulière améliore la concentration, la mémoire, la gestion du stress, le sommeil et même la créativité.
III. Vers une nouvelle culture du travail : du présentéisme à l’osmose corps/esprit
Le webinaire met en évidence une tendance forte : la réinvention des récits du travail. Valentine Gattard rappelle que l’on ne peut plus penser le travail comme un acte purement mental. « Notre corps n’est pas un outil déconnecté de notre performance. » Elle défend une vision holistique : être bien dans sa tête passe par être bien dans son corps.
À rebours de la culture du « toujours plus », les intervenantes invitent à réhabiliter la notion de repos utile : pause, respiration, shavasana… autant de moments invisibles mais essentiels à l’équilibre.
IV. Marque employeur & avantages
À l’heure où les entreprises rivalisent pour attirer et retenir les talents, le sport devient un avantage hautement valorisé. D’après Urban Sports Club :
- 85 % des salariés seraient plus fidèles si leur entreprise investissait dans leur bien-être mental.
- 66 % renoncent au sport pour des raisons financières.
Exemple concret : chez IKEA, des unités locales soutiennent des courses collectives, proposent douches et flexibilité horaire pour intégrer la pratique sportive au quotidien. Chez Decathlon, la culture du sport est omniprésente : « On allait courir avant l’ouverture du magasin. »
Pour Lorraine, « un employeur qui propose un cadre de travail, un salaire ET des dispositifs bien-être comme le sport en entreprise, c’est clairement un plus. »
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V. RH, managers, CSE : 5 leviers à actionner dès maintenant
- Proposer des abonnements sport cofinancés via des partenariats
- Aménager les espaces de travail : vestiaires, zones de récupération, bureaux actifs
- Encourager les pauses réparatrices (marche, étirement, nature, respiration)
- Former les managers à la bienveillance et à la non-culpabilisation des temps de déconnexion
- Faire du mouvement une composante de la QVCT tout au long de l’année, pas seulement en juin
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En 2025, les entreprises qui réussissent sont celles qui auront compris que prendre soin du corps, c’est aussi prendre soin de la performance. Le sport en entreprise n’est plus un bonus à proposer, c’est un investissement RH stratégique et humain.
